デブ専に甘えて、自分の体調を崩してしまってはやりたいことができた時に、動けない・何もできないと悔しい思いをしてしまいます。 おデブになるのは簡単だったけど、痩せるのは時間も努力も必要だと痛感しました...

80kgおデブのダイエットルーティン1週間です！ ・過度な食事制限 ・無理な目標を立てる ・短期間で痩せようとする ・筋肉しない付けないダイエット方法 今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれ...

今日のサムネとタイトル、私は逝かれわけじゃありませんので、悪しからず…。 無理に短期で極端な食事制限ダイエットをして筋肉をなくし、さらに太りやすい体をつくるのではなく… 長期ダイエットで健康的なダ...

石垣島にプチ移住中のわたしのダイエットルーティンです。 今まで無知すぎて知らなかったのですが…わたしが今現在やっているのは、 筋肉量を増やすために体重を減らす減量ではなく、バルクアップという筋量を...

ダイエット開始2ヶ月間、ゆっくりのんびりストレスフリーなダイエットで79.60kgから77.95kgまでやっともってきました…。 長期ダイエット中のわたしのルーティン…。 毎日見てくれている方は「...

本日は日曜日で筋トレの休息日。 ２日前から新しい筋トレメニューとスケジュールを立て、3ヶ月目の現在は新しいプランです！ 1ヶ月ごとに新しい挑戦ができるので、今のダイエット方法がすごく楽しいです。 ...

昨日、一昨日でお昼ご飯になかよし食堂に行って、ソーキそばと生姜焼き定食を食べたのが原因なのか…。 朝と夜は筋肉飯と野菜でしたし、これまでと同じ食生活だったので、いきなりの増加で体の調子にびっくりです...

2ヶ月の筋トレで変わった体、その変化を３つにまとめてみました！ わたしは164cmで80kgなので、個人差がありそれぞれ変化は違うかもしれませんが、ここ2ヶ月で起こった変化３つです。 2ヶ月前の自...

本日はきんにくんの脚トレ動画で足の筋トレを行いました。 食事はいつもの筋肉飯に、お昼は好きなもの、そして夜は野菜と肉・フルーツを食べました。 石垣島ではフルーツが安く買えるので、毎日フルーツを食べ...

ダイエット55日目〜60日目の1週間のルーティンです。 今週はお祝い寿司を食べたり、石垣島に調査移住したりで筋トレが1日できませんでしたが、とても充実した７日間になったのかなと。 ２０代・３０代・...